旅日記 | メモ | お話 | 読書・思想 | テニスノート | 思索・対話・日記 | 漫画 | 映画 | ネット麻雀 | お知らせ | グルメ | 天然話 (^ー^;) | リンク | 頭痛日記 | プロフィール | イベント | 日程 | お仕事 | 
Search Web or Takabowz

Google
Web Takabowz

Link
Access Counter
Recent Coments
Recent Trackbacks
Dictionary 辞書

goo 辞書


RSS Field
フリースタイル ?ある研究者の休息時間?
≪2017.05  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  2017.07≫
Calendar
05 ≪│2017/06│≫ 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
Profile

bowz

Author:bowz

QR code
QRコード
takabowz.blog66.fc2.com
Mail Form

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム
Recent Entries
--.--.-- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告    Top↑

2006.10.18 Wed
脳内イメージ、メンタルトレーニング
脳内イメージ
イメージを浮かべてプレイするようにすると、ボールの弾道、自分のプレイ、ひいては相手のプレイが予期・予測できるようになるはずだ。 これが読みや勘、シンクロに繋がると思う。 初対戦の相手とプレイする時も、ラリーが続くことを前提にイメージしてプレイしたい。 はなっから、エースを狙ったり、裏をかいたり、キメにいくのではなく、自分のフォーム、自分の持ち玉でプレイする。 自信を持って、気持ちの上で逃げたり、負けたり、弱気になったりしてのアウトやネットはなくすことだ。 自分のストロークでボールを入れていき、弾道や回転で相手がミスをすればポイントになる。 練習でも自分の持ち玉を磨いておけば、練習相手はそれに慣れて、返してくるようになる。

ショット: 打点のイメージ、弾道のイメージ
ラリー、流れの中でのショット: ラリーが続く人、ラリーが上手い人とラリーをする。 ラリーを続ける練習をする。
サーブ: 弾道のイメージ、体とラケットの動きのイメージ、リターンから3球目までのイメージ

サーブ練習
相手バック、相手フォア、相手ボディを意識して。(1人?)
シングルス、ダブルスで立ち位置を変えて。
3球目のことまでイメージして。
サーブ、リターン、3球目、それ以降(2人?)

メンタル、集中力のトレーニング
普段から、自分がすべきことへの集中を心がける。

シングルスラリーの練習。 もち玉を身に付けていく。 いろいろなプレイヤーとプレイして、いろいろなボールに対応できるようにする。

シングルスの試合、練習試合

ダブルスの練習・試合: ペアワークや考え、動きが重要なので普段からそういうことをよく話しながらプレイする。 上手いプレイヤーとプレイして学ぶ、教わる。

試合での心の持ち様: 練習どおりにプレイする。
練習: 目的をもった基本練習と実践的な(試合を前提とした)練習をする。
スポンサーサイト

思索・対話・日記    Comment(0)   TrackBack(0)   Top↑

Comment

管理者にだけ表示を許可する

Top↑

TrackBack
TrackBackURL
http://takabowz.blog66.fc2.com/tb.php/141-cd895857

Top↑

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。